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Parlons vitalité, vitamine D et K2
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Vos questions, nos réponses
Les interrogations les plus courantes sur la vitamine D, la vitamine K2 et leur association.
Pourquoi associer la vitamine D à la vitamine K2 ?
La vitamine D favorise l'absorption intestinale du calcium, mais c'est la vitamine K2 qui dirige ce calcium vers les os et la dentition, en l'éloignant des artères et des tissus mous.
Prendre les deux en synergie permet donc d'optimiser la fixation du calcium là où il est utile, tout en soutenant la santé cardiovasculaire.
Quelle est la meilleure forme de vitamine K2 ?
La forme MK-7 (ménaquinone-7), issue de la fermentation du natto, est généralement considérée comme la plus biodisponible. Sa demi-vie est nettement plus longue que celle de la MK-4, ce qui lui permet d'agir efficacement sur 24 heures avec une seule prise quotidienne.
La vitamine D et la K2 sont-elles compatibles avec un régime végétarien ?
Oui. Il existe aujourd'hui des formes 100 % végétales : la vitamine D3 peut être extraite du lichen, et la vitamine K2 MK-7 est naturellement issue du natto, un aliment fermenté à base de soja, donc compatible avec une alimentation végétarienne ou végane.
Quand prendre la vitamine D et la K2 ?
Ces deux vitamines étant liposolubles, il est recommandé de les prendre au cours d'un repas contenant des matières grasses afin d'optimiser leur absorption. Le matin ou le midi sont les moments souvent privilégiés.
Faut-il consulter un professionnel de santé ?
Avant toute supplémentation, et particulièrement en cas de traitement médicamenteux (notamment anticoagulants), il est essentiel de demander l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien. fairsfit publie des contenus informatifs qui ne se substituent pas à un avis médical personnalisé.