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Enfin disponible chez Fair’s Fit la Créatine Créature Monohydrate de Nutripure.
La créatine est un dérivé d’acide aminé naturel que l’on trouve notamment dans les fibres musculaires.
L’alimentation apporte à notre corps une partie de la créatine dont il a besoin.
La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée.
Des études sur l’adulte de plus de 55 ans ont montré qu’elle renforce l’effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire.
Enfin, la créatine n’est pas un produit dopant.
Contrairement aux idées reçues, la Créatine n’est pas un produit dopant. Notre corps en synthétise naturellement à partir de glycine, d’arginine et de méthionine.
La Créatine joue un rôle dans la contraction musculaire et dans l’apport d’énergie aux cellules musculaires. 95% de notre Créatine est stockée dans nos muscles.
Pour les personnes qui mangent de la viande ou du poisson, notre production naturelle couvre 50% de nos besoins. L’autre moitié provient de notre alimentation. Par exemple, 500g de viande de boeuf contient 2,5g de Créatine.
Chez NUTRIPURE, nous recommandons 3g / jour de Créatine.
On comprend l’intérêt d’une complémentation directe en Créatine plutôt qu’une consommation quotidienne aussi élevée de viande ou de poisson.
La pratique de sports intensifs demande de libérer une grosse quantité d’énergie sur une période très courte.
Lorsque vous sentez que votre progression ralentit, la créatine NUTRIPURE est idéale car elle améliore les performances physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée.
Des études ont montré que la consommation quotidienne de créatine peut renforcer l’effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire chez les adultes âgés de plus de 55 ans.
Monohydrate de Créatine Creapure®
Monohydrate de Créatine Creapure, gélule végétale (agent d’enrobage d’origine naturelle: pullulane), extrait de riz.
Complément alimentaire à base de Créatine Monohydrate
| Informations nutritionnelles | Quantité par dose journalière (1/2 dosette ou 5 gélules) |
|---|---|
| Créatine | 3000 mg |
Version gélule : Prendre 5 gélules par jour avec un verre d’eau
Version poudre : Prendre 3,4g par jour avec un verre d’eau ou dans un shaker. Il y a une Cuillère doseuse incluse.
Nous recommandons l’utilisation de la Créatine par cures de 3 mois, éventuellement entrecoupées de pause de 1 à 2 mois. Les premiers effets pouvant apparaître au bout de 1 mois et continuer de se faire sentir après l’arrêt.
La créatine peut être prise pendant le repas ou après l’entraînement.
Fractionner la prise au maximum au cours de la journée. Répartir la posologie.
DÉCOUVRIR
Si tu aimes ce produit, je t’invite à découvrir celui-ci: Les BCAA 2.1.1.
Les bcaa sont : La leucine, l’isoleucine et la valine, des acides aminés essentiels pour nos muscles constituent une source d’énergie facilement accessible lors de l’entraînement. Notre corps ne fabricant pas ces acides aminés, leur apport par l’alimentation est primordial.
| Poids | 0.250 kg |
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